درمان اضطراب همراه با آبشار آرامش

رهگذری به شخصی که در زیر درخت سال‌خورده‌یی آرمیده بود گفت: - نمی‌ترسی شخص پاسخ داد: - از چه؟ رهگذرگفت: - شاید درخت بر روی توفرو افتد. و شخص پاسخ داد: - شاید درخت هرگز فرو نیفتد. در این تمثیل، تفاوت دو اندیشه متضاد را که یکی در جهت نگرانی و اضطراب و دیگری در راستای وراهیدگی و آرامش است به خوبی مشاهده می‌کنید. این کتاب به یک سؤال بسیار مهم پاسخ می‌دهد و آن این‌که: "چگونه اضطراب را کاهش داده و زندگی آرامی را آغاز نماییم"